8月!仕切り直しスタート!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.8kg 53.8kg 52kg 73% (あと1.8kg) 159cm 53.8kgの体型
    体脂肪 0% 159cm 体重とBMI

2016年08月01日

  • ゆきやんこ

    ■食事
    朝(7:30):甘酒豆乳
    昼(11:30):ミニトマト、スクランブルエッグ、糖質ゼロ麺、オクラ、ウリ、麻花兒1本
    運動前(17:30):ローストささみ1本、BCAAサプリ
    運動後(21:00):プロテイン(ONプラチナムハイドロビルダー)

    ■運動
    ジムで
    エアロバイク10分
    ストレッチ15分
    筋トレ1種
    ・ストレッチ20分
    ・シェイプステップ30分
    クロストレーナー45分
    アフターストレッチ10分


    −−−−−

    グダグダの7月よさようなら!
    本日より8月!
    気持ち引き締めていきまっせー!と気合を入れてジム活してきました。
    (ストレッチやったのにストレッチのレッスンに出てるのは、それがSさんの担当だったからです(*ノω・*)テヘ)

    でもね、本当はジム活だけでは痩せないんだよね。
    ということで、食事の改善に本気で取り組む1ヶ月にしようと思います。

    制限を、楽しむ!のだ!

    カロリー合計:23:52
    •  
    • コメント2件
    • みきてぃ みきてぃ
      おはよう(*^∇^*)
      ゆきやんこちゃんやる気になってるね~

      8月もお互い頑張ろうね

      2016.08.02 09:25
    • ゆきやんこ ゆきやんこ > みきてぃさん
      S-1、あと2ヶ月しかない!って思うとお尻に火がついた感が(笑)
      さて〜2ヶ月で5キロ、落とせるかな〜??

      今月もよろしくお願いいたします☆
      2016.08.03 00:10
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ゆきやんこ

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