8/1 ジム1 ホットヨガ、zumba

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54kg 54.5kg 48kg 0% (あと6.5kg) 157.5cm 54.5kgの体型
    体脂肪 24% 0% 21% 157.5cm 平均

2016年08月01日

  • バグダッド・カフェ

    朝、55.3kg → 夜ジム後の 54.5kg

    朝から体重計が警告音発してウルサーイ~_~;
    仕方ない、絶賛「溜め込む期」なので。
    寝る前に高カロリーで高炭水化物なものが食べたくて食べたくて♪(´ε` )
    しかも外食でも先週までとは大違いの食欲。

    今日も娘ちゃんにお付き合いでモールでダラダラ。
    久しぶりにマックで、これまた高カロリーをペロリ^o^

    もう開き直りw

    でも、昼間ガッツリ娘ちゃんに付き合ったので、夜はママのジムタイム。

    ・マシン筋トレ15分
    ・18:30〜のホットヨガ30
    30分でも汗ダラダラ。グリーンダカラ500ml飲む。
    ・マシン筋トレ15分
    ・zumba45
    ジャグジーでマッサージして終了(^^)

    こんな時期もあるさってことで
    ジム活は楽しくストレス発散できたから良しとします( ^ω^ )

    明後日から一泊で実家に帰省^o^
    その準備とかもしないと。

    それから、大きな声じゃ言えませんが、深夜0時に「札幌一番しょう油味」を半分食べました〜キャベツと生卵入れて汁まで完食。

    たまたま半分にしたのがあったから半分だけで済んだのかな〜
    いろいろ最悪のタイミングかもしれないけど、美味しかったから満足して寝れる(変に前向きw)

    明日の大好き火曜日ジムでしっかり有酸素します♪(´ε` )

    カロリー合計:00:13
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