カステイラ。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.4kg 47.4kg 37kg 27% (あと10.4kg) 143cm 47.4kgの体型
    体脂肪 34% 30% 20% 143cm 美容

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2016年08月01日

  • Kaori



    白湯。
    チアシード入り野菜ジュース。


    お昼

    からあげ。
    ラーメン(子供の残り)



    白米。
    味噌汁。
    豚の冷しゃぶサラダ。
    オクラとみょうがの和え物。
    ピーマンのゴマ油炒め。
    イサキの塩焼き。

    間食

    鉄分飲料。
    抹茶ラテ。
    カステイラ。

    運動

    ラジオ体操。
    ワンダーコア。
    レッグスリム。
    カーヴィーダンス。
    ストレッチ。
    マッサージ。

    浮腫がでてきましたが 今の所いつもよりはマシかな?と感じるのは最近お風呂上がりや寝る前にマッサージしてるおかげかな?
    それとも今から浮腫むかしら?

    たま~にお腹痛くなるけどなんだか動きたい衝動にかられて運動しました( ´艸`)

    女子日終わるまではのんびり大人しく………と思ってたけど
    動けるならやっちゃおう!と……

    そんな私の頑張りのなか 旦那から『カステイラあげる~♪♪』
    私 (マジですか!!)と心の声を抑えて『ありがとう♡』と一切れ頂きました。

    嬉しいけど……(´ヘ`;)

    女子日でため込みやすいこの時期は……ね。

    次男くんと長男くんへ分けて完食しました。

    明日から頑張らないと!と思うけどちょっと貧血気味なので無理しない程度に体を休ませながら 痩せ期までは増えない事を目標にしますかね?

    生理中 カロリー合計:00:17
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Kaori

143cm 45.4kg

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