5日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78kg 75.1kg 45kg 8% (あと30.1kg) 158cm 75.1kgの体型
    体脂肪 32% 0% 20% 158cm 美容

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2016年08月02日

  • CHCCA

    職場から駅までウォーキング 1キロ
    駅から家までウォーキング 3キロ
    ポケモンgoしつつ、スロージョギング
    1時間20分


    本日のメニュー
    朝 シェイク 42キロカロリー
    昼 シェイク+バランスアップ 約200
    夜 茶粥+豚しゃぶ+お茄子と揚げと いんげんの炊いたん+茄子のステーキ
    →21時までに食べた 約500キロ
    間食 VAAMゼリー18キロカロリー

    記録も頑張る
    なんとか結婚式までに痩せましょう。
    目指せ!ツーサイズダウン。

    カロリー合計:800kcal00:21
    •  
    • コメント2件
    • はむ子 はむ子 コミュから来ました〜

      ご結婚おめでとうございます♡

      ダイエットにも気合入りますね
      ꒰੭ु๑•ω•๑꒱੭ु⁾♡
      2016.08.04 20:06
    • CHCCA CHCCA > はむ子さん
      コメ、ありがとございます!
      気合いが長続きするよう、登録しました¨̮♡
      色々と相談したりさせて頂きたいです!よろしくお願いします⁽⁽ƈ  ͡ (ु ˲̥̥̥́ ˱̥̥̥̀) ु⁾⁾
      2016.08.05 07:38
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158cm 67kg

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