13日目・ジム開始

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.2kg 74.5kg 69kg 32% (あと5.5kg) 163cm 74.5kgの体型
    体脂肪 34.4% 34.9% 29% 163cm モデル

 » 
2016年08月01日

  • るぴ

    朝:200kcal
    ザバスプロテイン
    昼:650kcal
    カレー
    夜:550kcal
    ビール
    焼き鳥類
    間食:200kcal
    お菓子

    フィットネスジムに通うことにしました

    カロリー合計:1600kcal00:35
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要?

    算によって1日のエネルギー摂取量が2,000kcalであることがわかった人が、エネルギー消費量が1,800kcalだったとすると、200kcalの運動をプラスすればよいこと ... を消費するための時間を知ることができる。例えば、ウォーキングでは30分で200kcalを消費することが ... がわかる。そして、自分が取り組む運動によって200kcal ... vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要? ...

    ダイエットラボ
  • 料理教室ならではの美味しさと550kcal以下のヘルシーさ…大阪キッチンソムリエ クッキングスクールが弁当・惣菜の店をオープン

    おいても新コースを開設。「美味しい・ヘルシー・まんぷく」をテーマとし、家庭で実践できる550kcal以下のメニューを覚えることができる。 ... 理教室ならではの美味しい工夫をたくさん盛り込んだメニューは、管理栄養士が監修しているため栄養バランスにも優れ、すべて550kcal ... リジナルごはんなどを盛り込んだおすすめバランスランチセット(433kcal 500円)、自分で選べる惣菜・ご ... 料理教室ならではの美味しさと550kcal以下のヘルシーさ…大阪キッチンソムリエ クッキングスクールが弁当・惣菜の店をオープン ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年7月期生
2016年7月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • こむにこ
  • エミリ
被ライバル - 全てを見る
  • エミリ
同期生 - 全てを見る
  • おれお
  • こっちゃん
  • れきゅと
  • あやもも
  • ゆなまま
  • すーさん
  • モモ
  • わがままボティ
  • こきゆ
  • 海
  • うみ
るぴ
るぴ

163cm 71.3kg

日記
66
ライバル
2
被ライバル
1