67日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 91.2kg 82.6kg 60kg 27% (あと22.6kg) 157cm 82.6kgの体型
    体脂肪 42.2% 39.3% 22% 157cm 体重とBMI

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2016年08月01日

  • 南

    今日は久しぶりにプールに行ってきました~。

    夏休みの期間ということもあって、お子様が大量発生!
    歩行者レーンで黙々と歩く私にはあまり関係なく…(´・_・`)

    最近お菓子の誘惑に負けて食べてしまっているので、
    またプールでシェイプアップできたらな~と思います!



    朝食
    なし

    昼食
    ケロッグ フルーツグラノラ ハーフ(40g)+牛乳(200g)…282kcal
    カゴメ 野菜生活100 オリジナル(200ml)…67kcal
    明治 ブルガリアヨーグルト ストロベリー(75g)…52kcal

    夕食
    冷しゃぶサラダ…540kcal
    豆腐…66kcal
    トロ…16kcal

    カロリー合計:1168kcal01:44
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