Day 64

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.3kg 49.4kg 46kg 20% (あと3.4kg) 154cm 49.4kgの体型
    体脂肪 24.4% 24% 22% 154cm 標準

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2016年08月01日

  • すんこ

    土曜日からは島〜!
    最近見ての通り(?)サボってたから
    一番引き締まってた時より
    筋肉減ってきた。
    明日飲み会入ってたりとかするけど、
    島までは毎日ジム行く!!

    朝食

    野菜煮びたし(ナス、ズッキーニ、オクラ、トマト)
    0kcal(1食分)

    昼食

    DHCプロテインダイエットココナッツ味
    166kcal(1食分)

    夕食

    お通し、生ハム、ルッコラ、トマト、メロン、ワイン
    0kcal(1食分)

    運動

    ウォーミングアップ
    15分
    筋トレ
    25分
    ランニング、時々早歩き
    45分

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    カロリー合計:166kcal02:01
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すんこ
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154cm 51.8kg

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