2016年08月01日(月)・晴れ時々雨214/366

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 70.4kg 54kg 43% (あと16.4kg) 158.5cm 70.4kgの体型
    体脂肪 31.2% 158.5cm モデル

2016年08月01日

  •  τsцkдsд07/10(日)プロフ更新

    ★食事記録★

    【朝ご飯】

    ・置き換え食品.水250ml

    【昼ご飯】

    ~13:30~

    ・ご飯
    ・わかめのお汁
    ・野菜サラダ.キャベツ.レタス.
     コーン.トマト
    ・ニンニクの芽と味付牛肉の
     炒めもの

    【夜ご飯】

    ~~19:00~~

    ・野菜サラダ
     キャベツ.レタス.水菜.
     人参.トマト
    ・いんげん.生姜醤油
    ・ウリの漬け物.生姜醤油
    ・玉子.みょうがのお汁
    ・ケンタッキーフライド
     チキン×1

    【嗜好品】

    ・青リンゴゼリー
    ・伊藤園おーぃお茶550ml

    ※昨日分
    ・ガトーラスク2枚入×2

    ◇◆◇◆◇

    ★体重記録☆朝/夜★

    【体   重】70.4/70.8
    【体 脂 肪】31.2/31.4
    【体の水分量】51.3/51.2
    【筋 肉 量】33.0/32.9
    【骨   量】2.0/2.0
    【基礎代謝量】1290/1294

    ○体 重(前夜→朝・/朝→夜)

    -0.4/+0.4

    ○体脂肪(前夜→朝/・朝→夜)

    -0.2/+0.2

    ※計測あとにまた
     いんげん生姜醤油で食べた

    ◇◆◇◆◇

    【必ず出会える!
    人生を変える言葉2000】から…

     【273】P.283

    一日一生。
    一日は貴い一生である。
    これを空費してはならない。

    内村鑑三(思想家)
    『一日一生』

    ◆◇◆◇◆

    こんばんは☆

    今日から8月

    ~今年も残り5ヶ月ですね~~

    毎日コメに伺え無かったり
    しますが
    日記は拝見させて
    戴いていますo(^-^)o

    これからもこんな
    月華砂ですが
    どうぞ宜しく
    お願い致しますm(_ _)m

    カロリー合計:02:03
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