2016年08月01日(月)・晴れ時々雨214/366

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 70.4kg 54kg 43% (あと16.4kg) 158.5cm 70.4kgの体型
    体脂肪 0% 158.5cm 体重とBMI

2016年08月01日

  •  τsцkдsд07/10(日)プロフ更新


    さてさて‥言うのか②の日記では久々に測定した
    身体の記録をあげます(^з^)

    めちゃ酷い記録なので誤差ある
    かもと言いたいのですが(苦笑)

    誹謗中傷だけはやめて下さいね

     【8月の目標】

    ◎間食を減らす!!
      
    ◎野菜を沢山取る!!
      
    ◎体重68kg以下に!!
      
    ◎体重の+は一日1kg以内!!
      
    ◎10分でも良いから
     カラダを動かす!!   

    ◇◆◇◆◇


    プールの前後の記録
    ~水中ウォーキング1時間~~

    【  体 重  】70.2/69.7
    【 体 脂 肪 】30.7/31.6
    【内臓脂肪レベル】10/10
    【骨 格 筋 率】25.2/25.1
    【 体 年 齢 】53/54
    【基 礎 代 謝 量】1424/1414
    【  B M I   】27.9/27.7

    ◆◇◆◇◆

    月1回・測定記録

    【バスト・トップ】98.0
    【バスト・アンダー】85.0
    【ウエスト・クビレ】87.0
    【ウエスト・臍上】99.5
    【 ヒ ッ プ 】100.0

    【足首 <左.右>】28.0/27.0
    【膝回り <左.右>】43.0/43.0
    【脹ら脛 <左.右>】42.0/43.0
    【太もも <左.右>】58.5/57.5
    【二の腕 <左.右>】32.0/33.0
    【手首 <左.右>】18.0/17.0

    ◇◆◇◆◇◆◇



    カロリー合計:02:08
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