49.5kg 18.9%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.4kg 49.5kg 45kg 16% (あと4.5kg) 158cm 49.5kgの体型
    体脂肪 19.7% 18.9% 16% 158cm 美容

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2016年08月02日

  • あんな

    朝】マクドカフェラテS86

    間】382
    豆乳98
    干し芋284

    昼】400程
    写真+コーヒー+お土産のキャラメルチョコ

    間】野菜ジュース73

    夕】ローソンの糖質オフのパン140

    夜】212
    大根180g32
    ゆかり少し5
    ダイエットコンポタ46
    麩10g19
    焼き海苔2枚12
    キャンディチーズ3個50
    ライトツナ48

    運動】プランク3分レッグレイズ10回ツイストクランチ左右各10回

    カロリー合計:1293kcal05:17
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あんな
あんな

158cm 50.3kg

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