今朝は曇り ウォーキングします。

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 76.6kg 74kg 56% (あと2.6kg) 170cm 76.6kgの体型
    体脂肪 16% 0% 12% 170cm モデル

2016年08月02日

  • ミスター珍

    前日 筋トレ いつも全力のため筋肉や関節を痛めることがあります。
           その場合も人体の自然治癒を信じて程々で継続します。

    食事量 昼食 食べ放題
        夕食 カット

    本日の言葉
    「日本人が考える『平和』とは、『とにかく何もしない』ということによる平和であることが多いのです。
     ところが、世界の有力国の人たちの考える『平和』は、どうも、そういうものではないようであり、彼らは、『神の正義が地上に実現されることが、平和の実現だ』と考えているようです」

    ミスター珍 談
     そもそも平和を維持するためには、それなりの国防力が必要でしょう。
    チベットやウイグルの惨状を知れば目が覚めます。

     昨日読んだ本です。
    このような内容の本はタブーなのか 宣伝も出来ないようです。

    カロリー合計:06:32
    •  
    • コメント2件
    • °*ゆれと*° °*ゆれと*°


      珍さん元気ですかー?筋トレで
      痛めちゃったのですか?お大事に♡

      難しそうな本ねーー(。・о・。)


      食べ放題いったけど 増えてないですねん♪♪
      2016.08.03 01:23
    • ミスター珍 ミスター珍 > °*ゆれと*°さん
       おはよう
       さて、筋トレでいつも緊張するのは、怪我等しないで無事に終えられるかが気がかりなんです。
       最近の筋トレでは、引く運動(ラットプルダウン)で腕の筋肉を痛めました。
      引く重量は117キロです。
       ストラッブを巻いて引きます。
      この重量になると気合いを入れないと上がりません。
      1箇所の筋肉を痛めると、他の筋トレにも影響があります。
       又 バーベルスクワットもいつも注意してます。
      筋トレしながらリハビリーしてます。(笑´∀`)

       例の書籍は、ヤバイですね
      食べ放題で体重が増えないのは、野菜も大量に食べたからなのかな?

      それでは
       
      2016.08.03 06:47
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.112 - 効果的なサプリメントの摂取タイミングとは?

    と薬と勘違いをして摂り、薬をやめるような人や治療のために医療機関に通うことをやめるような人が現れることが心配されているからです ... は医薬品的な効能効果を示したのと同じように医薬品とみなされて規制されている。そのために、効果のある摂取のタイミングについて表示することが ... とが必要で、よりよい摂取タイミングを知るためには、身体の特徴と成分の特徴をともに知ることが必要 ... vol.112 - 効果的なサプリメントの摂取タイミングとは? ...

    ダイエットラボ
  • 家庭での「食育」に古谷成司先生がアドバイス…夏休み自由研究にも

    か、ご家庭で手軽にできることでもさまざまなことが考えられますね。その中で何か、お母さんが知っている情報を与えていけばよいのではない ... が。 古谷先生:朝がダメだという子は、睡眠時間が足りていないことが多いですね。睡眠時間は子どもでも個人差があるので一概に何時間必要 ... カロリーを調べると、女の子の場合、消費カロリーのほうが上回っている場合があります。生きていくために最低限必要なエネルギーである ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
熟年集まれ‼
管理人) 54歳です。(◜◡⁰)ʃ熟年層でもきれいになりたい!食事に運動、生活習慣など、色々取り入れてみ...
2012年6月期生
2012年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • いちご
  • プカプカポッコリ
  • CACAO
  • ぜろ
  • 肉球
  • Noel
  • さくらんぼ先生
  • °*ゆれと*°
  • おくべー
  • 橙
  • おなか出ちゃっ太
被ライバル - 全てを見る
  • いちご
  • プカプカポッコリ
  • CACAO
  • ぜろ
  • 肉球
  • Noel
  • °*ゆれと*°
  • さくらんぼ先生
  • おくべー
  • 橙
  • おなか出ちゃっ太
同期生 - 全てを見る
  • ココナッツ
  • あいら♪♪
  • おはこ
  • のン子
  • ふー
  • 刹那
  • こりえ
  • nao
  • 七瀬
  • ちょっぱー
  • けろりな
ミスター珍
ミスター珍

170cm 77.3kg

日記
1678
ライバル
35
被ライバル
35