19日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 82.6kg 80kg 72.6kg 25% (あと7.4kg) 160cm 80kgの体型
    体脂肪 0% 160cm 体重とBMI

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2016年08月02日

  • じゃっこ

    体重が上がったり下がったり。
    汗的なものの影響もあると思うんだけど…。
    うう~ん、テンション上がらないなあ。

    【今日食べるもの】
    朝:ヨーグルト
    昼:お弁当(ご飯少な目)
    夜:鶏肉と野菜・ヨーグルト
    間食:ノン小麦粉系2ケまで

    【食べたもの】
    朝:ヨーグルト
    昼:お弁当(中華飯・ご飯少な目)
    間食:おせんべい2ケ・ヤクルト
    夜:鶏肉とサラダ・ヨーグルト
    運動:残業したので!

    明日はビアガーデンに連行されることになった…

    カロリー合計:06:47
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160cm 78.1kg

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