リスタート21日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.3kg 49.3kg 46kg 54% (あと3.3kg) 157cm 49.3kgの体型
    体脂肪 30% 0% 22% 157cm 平均

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2016年08月02日

  • なつ

    □20日間で -1.7kg
    □前日比 -0.4kg
    □昨日のお通じ ×
    □生理まで あと1週間

    ★昨日の運動
    ジムで有酸素運動 300kcal消費

    ★昨日食べた物
    ささ身、ゆで卵3つ、サラダチキン、おにぎり3つ、ゼリー2個
    1000kcalくらい

    ★その他
    初めて整体に行ってきた。効果は不明。


    帰省まであと10日。なんとか48kgになりたい。そうすれば1ヶ月でちょーど4kg減になる!!
    今日は歯医者があるけど、時間次第でジムいく!

    カロリー合計:07:15
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157cm 51kg

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