77日目❤糖質制限.促進期

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.4kg 55kg 51kg 70% (あと4kg) 155cm 55kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155cm モデル

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2016年08月02日

  • *まりあ*

    体重変わらずでした(。・ω・)ノ

    無事健康診断は終わったけど
    気を緩めず頑張ろう♡

    朝起きて白湯飲んだら
    体がポカポカ(ó㉨ò)ノ



    breakfast.。.:*゜

    なし



    lunch.。.:*゜

    サラダチキン(124kcal,糖質0.35g)
    蒸し鱈の
    みぞれ添え(164kcal,糖質2.0g)


    TロTAL:288kcal,糖質2.35g



    dinner.。.:*゜

    こんにゃくの
    スペイン風オムレツ(92kcal,糖質1.4g)
    ワカメとツナの
    ニンニク炒め(126kcal,糖質0.8g)
    焼きベーコン(312kcal,糖質0.3g)


    TロTAL:530kcal,糖質2.5g



    本日の総カロリ−:818kcal
    本日の総糖質量:4.85g
    ミネラルウォ−タ−未接種
    ハ−ブティ−1㍑摂取
    白湯01杯
    お通じ02回あり(快便ではない)
    漢方薬,サプリ服薬
    筋トレ(プランク,腹筋)
    マッサ−ジ


    今日はレシピに載ってる物を
    作った為ビックリする位
    糖質量低いから逆に
    合ってるか心配(;゚д゚)

    そして連日で朝ごはん
    食べれなかった(´;ω;`)

    お昼白米を一口も食べず
    下膳したらお局に
    [誰、これ食べてないの。もったいない(-_-#)]って言われちャいました。
    しかしもったいない精神じャ
    ダイエットは成功しないンですよ。
    理解してくださいw
    しかもこの01ヶ月は
    お昼に職場のランチは
    白米一切手つけてないンだけど。
    今更言われても…ねえ(。・ω・)ノ

    カロリー合計:07:21
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*まりあ*
*まりあ*

155cm 52.4kg

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