やっぱり浮腫みかな~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 79.4kg 69kg 5% (あと10.4kg) 155.5cm 79.4kgの体型
    体脂肪 40% 36.5% 35% 155.5cm 平均

 » 
2016年08月02日

  • ビビ

    これで
    体脂肪まで同じだったら
    ほんとに増えたって事だけど

    体脂肪が前よりも減ってるので
    これは浮腫みです

    どうしたら浮腫み解消できるかしら?

    やっぱ会社でもエアコン
    家でもエアコンがいけないのかな~^^;

    今日は足元を冷やさないように気を付けよう

    昨日は
    朝★グレープフルーツジュース
    昼★ちょっと多めのお弁当(自作)
    晩★ジャージャー麺

    チョコクッキーを5枚くらいと
    会社で業者さんに貰った焼き菓子を1個
    アイスコーヒーを3杯くらい(coffeeフレッシュ3個)

    昨晩は
    旦那と一緒に遅め晩御飯
    お茶を付き合うくらいでご飯は早めにすればよかったな^^;

    カロリー合計:07:39
    •  
    • コメント2件
    • ミミ ミミ むくみは半身浴とリンパマッサージが効くような気がするのだけど、中々時間取れないよねー、、
      会社で空き時間にリンパのツボ?とかを刺激してあげて流してあげるぐらいかなー?食べ物はアボカドとかプルーンとか効くらしい!
      2016.08.02 08:49
    • ビビ ビビ > ミミさん
      お~~リコメが抜けてた
      ごめんなさい;

      膝の上にお肉が気になってて
      どうしたもんかと調べてたら
      マッサージで老廃物を流すといいと書いてありました

      &・・歩くよりジョギングがいいって・・・
      ジョギング・・・今のところちょっと走るだけで息切れする;;
      2016.08.06 06:27
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