ブログ開始

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 94.3kg 89.4kg 60kg 14% (あと29.4kg) 169cm 89.4kgの体型
    体脂肪 33% 30.6% 15% 169cm 理想

 » 
2016年08月02日

  • kkt

    とりあえず本日からダイエットブログ始めました。
    実際にダイエット開始してからは3週間経っています。
    糖質制限に切り替えたのは10日程前から。
    こうして記録に残していくことで、モチベーションを上げられたらと思っています。
    深夜の暴食は完全にストップしたため、これから自然に体重は落ちていくと思われますが、できるだけ筋力を落としたくないために、

    ①カロリーよりも糖質制限(1日60g以下を目標)
    ②極度の空腹を感じない時は昼食抜き
    ③胆のう全摘出したため、肉を取り過ぎないように注意して、魚、豆中心でタンパク質摂取
    ④毎朝エアロバイク20分以上

    というゆるい方針で、メタボ中年から体質改善を図っていこうと考えています。
    宜しくお願いします。

    カロリー合計:07:53
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.219 - 食生活を記録しよう

    ときと、しなかったときの違いがわかれば、ダイエットのためによいことをしているという気持ちが高まり、それを続ける強いモチベーションに生まれるという ... 点が見つけやすく、その改善の効果が確認しやすいことから、モチベーションを高め、そのモチベーションを維持してダイエット ... 効果に結びつけやすい方法。 ただ、記録するだけで、それが励みになってやせられる人はよいとしても、誰もがモチベーションを高めるだけ ... vol.219 - 食生活を記録しよう ...

    ダイエットラボ
  • 教育こそ高品質・低価格…志望校対策講座も始まる「受験サプリ」

    中の限界が脳科学的に15~20分であることと、ちょっとした空き時間でも勉強できる長さを意識してのことで、実際に移動時間などの空き時間を利用した受講も多いよう ... 験関連のニュース配信や、志望校に合格した先輩大学生からの応援メッセージなどのコンテンツもあり、勉強の合間に息抜きしながらモチベーションを向上できる ... を獲得している大学受験のプロだという。  受験サプリ編集長の松尾慎治氏は、「低価格だからといって講義の質を落とすことだけ ...

    ダイエットNEWS
  • 小さな結婚式 京都祇園店

    祇園四条駅 祇園四条駅から徒歩約3分、町屋をリノベーションした会場!【会食6名11万6000円】 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
マイナス20キロ以上目標の大幅減量したい方集合!!
10代の頃食べないダイエットをして20キロ近く痩せたもののここ2年ほどでブクブク太ってしまいもうすぐMA...
糖質制限!!!
糖質制限ダイエットしてる方!!!お待ちしてます!!調べてもどーしても見つけられない糖質量などみんなで情報...
2016年8月期生
2016年8月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • プカプカポッコリ
  • カズ
  • ねころ
  • ふといも
  • たーぼー
  • たけやん
被ライバル - 全てを見る
  • ねころ
  • たーぼー
  • ふといも
  • たけやん
同期生 - 全てを見る
  • もろきゅー
  • るな
  • なお
  • ここな
  • えも
  • くろ
  • bibo
  • あい
  • ごろりん
  • yumiko
  • ジゼル
kkt
kkt

169cm 82.5kg

日記
44
ライバル
6
被ライバル
4