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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 60.8kg 52kg 20% (あと8.8kg) 158cm 60.8kgの体型
    体脂肪 31.8% 35.8% 25% 158cm 体重とBMI

2016年08月01日

  • オディール

    運動 なし
    接骨院にて骨盤調整&インドエステ

    お通じ ◯2回

    ウエスト 71.0


    レモン水
    チョコ1
    すいか
    水切りヨーグルト(加糖)

    間食
    レモン水


    鳥塩
    牛肉きのこ野菜炒め
    ほうれん草おひたし
    煮豆
    梅干し
    玄米
    ふりかけ


    コールスロー
    冷しゃぶサラダ(豚肉 レタス きゅうり 春雨)
    冷奴

    間食
    レモン水

    カロリー合計:08:19
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オディール
オディール

158cm 59.2kg

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