11日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76kg 73.6kg 50kg 9% (あと23.6kg) 160cm 73.6kgの体型
    体脂肪 41.2% 39.7% 22% 160cm 体重とBMI

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2016年08月01日

  • レイラ

    ダイエット11日目
    昨日は食べ過ぎたから今日は糖質を取らないように気を付けた
    野菜中心のメニューで白米は朝のみ。
    やっぱり気を付けると体重、体脂肪はちゃんと減る。

    お菓子を食べたくなったら、ローソンで売ってる糖質の少ないお菓子を買ってきて食べてます。

    最近はお風呂の中で3分バタ足をしてます。あんな地味な動きでも意外と疲れます!

    カロリー合計:08:19
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