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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.7kg 45.2kg 43.5kg 46% (あと1.7kg) 146.6cm 45.2kgの体型
    体脂肪 26% 0% 20% 146.6cm 理想

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2016年08月02日

  • みかん

    【朝食】8:40
    スムージー
    ヨーグルト

    【昼食】12:00
    バターチキンカレー

    【夕食】19:00
    26品目の食物繊維入りサラダ
    バターチキンカレーパン

    【間食】
    わらび餅


    □1L以上の水分を摂る
    □1万歩以上歩く
    ☑運動(腹筋30回)
    □半身浴
    □ストレッチ

    カロリー合計:08:38
    •  
    • コメント4件
    • はむ子 はむ子 わたしもお昼はカレー食べましたン
      ( ♡ ´罒` ♡ )
      2016.08.02 12:51
    • ながねこ ながねこ お、奇遇ですね、僕も昼はバターチキンカレー(^^;
      さらにチーズナンでした!うまかった。

      夜はセーブしたいところです。できるかわからんけど。
      2016.08.02 15:20
    • みかん みかん > はむ子さん

      夏はカレー食べたくなりますね♡(๑´ڡ`๑)
      2016.08.13 19:08
    • みかん みかん > ながねこさん

      おぉ!それは奇遇ですね。
      チーズナンいいですね(*´▽`*)
      ナンが食べられるカレーのお店は結構あるけれど、チーズナンのお店がなかなか無くて…
      2016.08.13 19:16
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