入隊

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.2kg 57.3kg 55kg 88% (あと2.3kg) 161.4cm 57.3kgの体型
    体脂肪 39.1% 30.2% 25% 161.4cm 理想

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2016年08月02日

  • ミミ

    おはようございます!
    寝る前にはかったときから、550gも減っていて朝から少し嬉しいミミです!

    実家に帰った時に、弟が昔買ったと思われるビリーズブートキャンプがあったので持って帰ってきて、一昨日より入隊をしてみました。

    全く見たことなかったので、色々と衝撃的でした。

    ダンスとかじゃなくて、めっちゃ筋トレさせられます、、!ついていけなかったり、マンションなので、跳ねたりとかは省略してるので、実際の求められてる運動量より大分少ないはずなのに死にそうになります、、
    4枚構成のディスクになっていて、
    基礎編、応用編、腹筋編、まとめ編?
    で、それぞれ2,2,2,1日ずつで計7日がワンサイクルみたいなのですが、基礎編でも死にそうだったのに今日から応用編とかついていける気がしません、、とりあえずやってみてあかんかったら、平日は基礎編続けようかな、、

    カービーやってから、ビリーやっていて、かなりのスポーツマンみたくなってきました。

    でも、7月で体脂肪2%ぐらい減ったので続けていこうかなと!
    プールも引き続き行ける時に行きますが!

    筋トレと有酸素ガッツリやって、たんぱく質取るってのが向いている気がしてきました。
    体動かすの好きなので!


    酵素ドリンク
    アーモンドミルク


    サラダチキン
    プロセスチーズ3個
    (↑お昼前にお腹すいてファミマへ、、!
    タンドリーチキン味とか出てて美味しすぎました!)
    お惣菜各種
    お味噌汁


    酵素ドリンク
    豆乳

    運動後
    コラーゲン(これもたんぱく質豊富
    ちょーぐると(乳酸菌パウダー的な

    その他
    半身浴
    かっさマッサージ

    そして、ネイルを変えてきました!夏っぽくブルーカメリア!

    カロリー合計:08:42
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    • コメント4件
    • るみみん るみみん ブートキャンプ入隊おめでとうございます私も体を動かすのが好きなので、実はちょっとだけ興味がありますワ。ワタシタチたんぱく質を取って筋肉を付けるのがダイエットの近道みたいですね。 2016.08.02 08:57
    • のらこ(退会済み) のらこ(退会済み) ミミさん、おかえりなさい ^ ^⋯ஐ

      一晩でマイナス550はテンションあがりますね!いいな〜。

      ビリーズブートキャンプ、ラジオ体操で限界の私は、ミミさんの説明をを読んだだけで疲れてます。笑
      でも、同じひとりするにしても、黙々と淡々と筋トレするより、楽しく鍛えられそうですね(๑•̀‧̫•́๑)

      夏ネイル、かわいいです♪"









      2016.08.02 18:16
    • ミミ ミミ > るみみんさん
      まだ基本編しかやってないですが、ハードですが良い筋肉つけれそうです!
      そうですね、、たんぱく質とって筋トレして汗かいて痩せるのが良さそうですね!目標は好きなもの食べても太らない体!
      2016.08.02 20:31
    • ミミ ミミ > カパっ子のらさん
      ただいまです!
      なかなかにハードですが、、筋肉つきそうだし、痩せそうです!
      そのうち、私は何を目指してるんだって言えるぐらい筋肉ついたらいいなぁー!

      ネイルとかやると日常生活とかでもテンションあがりますよねʕº̫͡ºʔ
      基本がモノグサなので、こういうお店行ったらお姉さんがなんとかしてくれて一ヶ月幸せでいれるような美容好きですʕº̫͡ºʔ笑
      2016.08.03 00:02
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