今日から断食

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.2kg 63.8kg 50kg 9% (あと13.8kg) 159cm 63.8kgの体型
    体脂肪 0% 33.4% 0% 159cm 体重とBMI

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2016年08月02日

  • tomo

    断食1日目

    どれくらいできるかは体調をみながら。そういえば、去年もこれくらいの時期にやったなー。

    最低3日
    いけるとこまでいこ。
    まずは、身体の毒素を出して体内からかえないと。

    というわけで、昨日の夜に下剤を飲んだため、当たり前のように体重は下がる。あーんど、朝のまだ何も飲んでない状態。


    あまり数字に一喜一憂せずに体内リセットを第一目的として行いたいと思います。

    朝ランニング23分
    スクワット100回
    スプリットスクワット40回×左右
    腹筋30回

    頑張りすぎず、継続するぞー

    昨晩はナッツとクコの実を食べて、鏡月を一杯飲んだけど、最近の暴飲暴食に比べたら少ないせいか、今朝すっきり目覚めた!

    生理中 カロリー合計:08:44
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