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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.6kg 51.4kg 48kg 55% (あと3.4kg) 171cm 51.4kgの体型
    体脂肪 18.4% 16.2% 16% 171cm 平均

2016年08月02日

  • ʕ๑•ω•๑ʔ

    7月末に更新できませんでしたが、
    目標は全て達成(。>ω<。)!!
    【7月の目標】
    ①53kg台を断ち切る
    ②7月末に52kg未満になる
    ③体脂肪率17%を断ち切る

    今月も頑張るぞ!!!
    ちなみに今月は、食べ歩きとBBQという
    イベントがある…。
    しかも、下旬のほうだから達成が
    厳しくなりそう^^;

    …緩めに目標立てよっと!笑

    【8月の目標】
    ①52.5kg以下を保つ
    ②8月末に51kg未満になる
    ③体脂肪率16%台を保つ

    【食事記録】
    8:50ソイココアきな粉入り、ゆで卵2個360kcal

    11:29ゆで卵1個91kcal

    13:00口福堂抹茶どら焼き

    16:30白玉汁粉

    21:00野沢菜漬け雑穀おにぎり


    筋トレ30分

    カロリー合計:08:51
    •  
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171cm 51.9kg

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