8月in(^_^)b

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.6kg 62.4kg 60kg 33% (あと2.4kg) 168cm 62.4kgの体型
    体脂肪 15% 13.3% 10% 168cm モデル

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2016年08月02日

  • イッチー

    おはよう☁

    今日は客先直行で家を出るのが遅く、明け方からの雨には降られずに済んだ。

    でも、先週末に梅雨明けしたけれど、雲が多くゲリラ雷雨もあったりと不安定な天気が続いていて、今朝は豪雨警報まで出される始末。

    なので、朝は湿度が高くて、気温もそれなりにあるので蒸し暑く、駅に着いたら汗を吹き出してきた。


    カラッとした夏の暑さが恋しいよ(°°)





    ほんで、今日の朝活は、ランニング10km/65分、半身浴40分。

    ぼろぼろ汗を流して62kg台キープ(^_^)/


    く昨日食べた物>
    朝:ロールパン3個、焼そば
    昼:うなぎ丼
    晩:ささみ塩焼き、ピーマン炒め
    夜:
    飲:350ml缶ビール 4本
      日本酒 合
      焼酎  合



    カロリー合計:08:56
    •  
    • コメント2件
    • ゆぅゆ ゆぅゆ
      暑い中ランニングお疲れ様です(*^-^*)
      知り合いがランニングで2ヶ月で8キロやせたっていってて~
      やっぱり走るって凄いなーとおもいました(^_^ゞ
      少しずつでも、とおもいながら初めのいっぽがですにいます
      2016.08.02 09:50
    • イッチー イッチー > ゆぅゆさん

      こんにちは!

      ランニングで2カ月8kgダウンは凄いですね。

      先月は20回で150kmちょっと走りましたけど、グラフの通り1kgくらいしかダウンしませんでした。

      焦らずに今月も地道に走ります(^-^;)
      2016.08.02 11:58
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