糖質制限ダイエット

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 93kg 93.7kg 75kg 0% (あと18.7kg) 179cm 93.7kgの体型
    体脂肪 28% 27.6% 15% 179cm 体重とBMI

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2016年08月02日

  • じろー

    糖質ダイエットを再開しようと思います。

    あと、ポケモンGOでもしながら歩こうかと思ってます。

    ■昨日食べたもの
    朝:なし
    昼:温野菜サラダ、揚げ出し豆腐
    夕方:ブランパン
    夜:豆腐そうめん、からあげクン

    今日は朝早く目が覚めて、ポケモンGOしながらウォーキングを一時間強しました。
    5.7km 7700歩

    さすがに今日は体重落ちたけど、初日で歩いたこともあって目に見えて減った感じ。
    これを継続して早く80kg台まで持って行こう!

    ■今日食べたもの
    朝:なし
    昼:いきなりステーキ200g、コーン、サラダ、スープ
    夕方:糖質制限のおかし
    夜:ビール3本、刺身3種盛り、おばんざい3種、豆腐そうめん、からあげクン、糖質制限おかし

    総歩数:18,929
    総距離:13.66km

    朝のウォーキングと、日中の外出があり、結構歩けました。
    ただ、糖質は抑えたとはいえ、食べすぎたかなぁ。

    あと、ダイエットに関わるものとして、メタバリアスリムという糖質を抑えるサプリと、つけて歩くだけで痩せる魔法のパッドというものをつけてます。

    効果が出るかどうかわかりませんが、いろいろ試してみようと思います。

    カロリー合計:09:08
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