653日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 66.8kg 58kg 23% (あと8.8kg) 165cm 66.8kgの体型
    体脂肪 19% 17.8% 13% 165cm 体重とBMI

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2016年08月02日

  • モスタ

    外食とビール。夏は仕方ないか。
    今日はジョギングにいくぞー。
    ついてる!絶好調!

    朝食:コロッケパン 白湯

    昼食:焼きそば ごはん 炭酸水

    間食:ハーゲンダッツ カフェオレ

    夕食:うなぎ ゴーヤチャンプルー ごはん 味噌汁 白湯 ビール

    ジョギング 35分 5、6km

    エアロバイク おやすみ

    カロリー合計:09:24
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165cm 66.8kg

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