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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.5kg 54.4kg 49.5kg 0% (あと4.9kg) 150cm 54.4kgの体型
    体脂肪 36% 37.5% 27% 150cm 理想

2016年08月02日

  • 旧ぴろりん

    ぴろりんでログイン出来ないから仕方なく
    旧ぴろりんでリスタート!!!

    今朝の体重は残念だけど
    体重のupdownにあまり気持ちをもっていかれないように、引き締め重視で頑張ろう‼

    メタボライン94ウエスト80

    6:30
    ざるそば2/3
    ドーナツ
    珈琲

    7:15
    モムチャン(若返りエクサ)

    9:30
    ざるそば1/3

    9:45
    お通じ○

    11:45
    天丼(竹輪、ピーマン、那須、玉葱)
    もずく納豆(キムチ、オリーブオイル)
    フロマージュ1/3
    珈琲

    15:00
    天ぷら(那須、玉葱)1個づつ
    ハンバーグ2口
    お水

    15:30
    お通じ(下る)

    17:30
    天ぷら(ピーマン、那須、竹輪)2個づつ
    サンドイッチ
    珈琲

    20:00
    モムチャン(ダンベル)

    23:10
    就寝



    カロリー合計:09:57
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実践中のダイエット方法

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旧ぴろりん
旧ぴろりん

150cm 54.5kg

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