ぶこぷこダイエット【2016年8月1日(月)】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 89.4kg 88.2kg 77.5kg 10% (あと10.7kg) 162.6cm 88.2kgの体型
    体脂肪 38.3% 38.8% 34% 162.6cm 美容

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2016年08月01日

  • ぶこぷこ

    【朝】
    玄米、カレー(なす、肉)

    【昼】
    なし

    【夜】※食べすぎ
    発泡酒350ml×1、豆腐2丁、ねぎ、
    菓子パン2個

    【間食】
    ゼリー

    【運動】
    ゴルフレッスン


    7月の目標達成と、運動してるからと
    少し調子に乗って食べてしまいました。。。
    8月入ったとたん88キロオーバー。

    カロリー合計:10:20
    •  
    • コメント6件
    • みーちゃん♡ みーちゃん♡ わ!その少し調子に乗って食べすぎる感じ非常に
      分かります(>_<)
      私もよくやっちゃうんですよね!笑
      運動したからついつい気が緩んじゃって٩(′д‵)۶
      取りあえず今は貴重な夏を無駄にすな!と自分にいい聞かす
      位しか出来そうにないですが(笑)まだまだこれから
      月末に頑張ったな~と思えるようお互い頑張りましょう!
      こっからですよ~(^o^)/
      2016.08.02 10:58
    • はむ子 はむ子 ダイエットて減って増えての繰り返しですよねー

      わたしは何週間かかけて減った分呑み会で一気に戻すことざら
      ꉂꉂヽ(゚∀゚)ノェヘヘ♫
      2016.08.02 18:55
    • たいらのひとみ たいらのひとみ 玄米いいですね✨
      父が大きめの茶碗にごはんを2杯食べたりするんですが、量は変わらないが玄米にしたら三キロ痩せた~と言ってました( ; ゜Д゜)
      2016.08.02 19:53
    • ぶこぷこ ぶこぷこ > みーちゃん♡さん
      返事遅くなってごめんなさい!

      ご褒美をすぐに与えたがる甘い自分。。。
      そこでもうひと頑張りしたら違うだろうなー
      ってね。
      2016.08.10 09:06
    • ぶこぷこ ぶこぷこ > はむ子さん
      お返事遅くなってごめんなさい!

      がーーーって短期間でやれれば一番いいのかもしれないけど
      なかなか難しいよね。
      予定もあるし、楽しみたいし。
      欲張りかなー。
      2016.08.10 09:07
    • ぶこぷこ ぶこぷこ > たいらのひとみさん
      お返事遅くなってごめんなさい!

      玄米パワーって結構あるらしいですね。
      私は身を持って実感まではしてないけれど。。。
      お通じがよくなった、って人もいらっしゃいます。
      でも、お父様の3キロはすごい!!うらやましい!!
      2016.08.10 09:11
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