糖質制限3日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 63.9kg 58kg 73% (あと5.9kg) 156.4cm 63.9kgの体型
    体脂肪 39% 33.6% 30% 156.4cm 理想

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2016年08月02日

  • うさこ

    7時以降何も食べないっていうのがけっこう難しい…


    フラフープ数分も回せない(T-T)
    落としながらでも数十分回せば効果あるのかな…
    朝食の春雨は炭水化物だった…

    朝:玉子豆腐、目玉焼き×2、サラダ(キュウリ、春雨、たまご)
    昼:鶏塩焼き、蒸しナス、ゆでいか
    夜:なし
    間:ブラックコーヒー

    お通じ:〇
    運動:なし

    カロリー合計:10:37
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