Day 83

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.6kg 55kg 53kg 56% (あと2kg) 165cm 55kgの体型
    体脂肪 22% 17.4% 19% 165cm 美容

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2016年08月02日

  • mibby

    6:30〜15:00

    朝食: フルーツスムージー
    生姜焼き+キャベツ
    味噌汁
    ブラックコーヒー

    昼食: 卵焼き
    プチトマト
    ブロッコリー
    卵かけ御飯(玄米)
    味噌汁
    ちくわとピーマンとしめじの炒め物
    新玉ねぎとささみ炒め
    ハムチーズロール

    間食: 水羊羹
    コーヒーチーズケーキ(グルテンフリー)

    夕食: vitabio superfoods(マンゴー)

    カロリー合計:10:44
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