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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57kg 57.5kg 48kg 0% (あと9.5kg) 161cm 57.5kgの体型
    体脂肪 22% 0% 18% 161cm 体重とBMI

2016年08月02日

  • 10kgdiet40days

    昨日は8キロ走ってから軽く筋トレして、サウンナー13分入ってから軽く泳いだ。
    晩御飯はオレンジ2つ、ヨーグルト150g、牛乳200ml、トマト1個で約400k、お水もたくさん飲んだから、今朝57.5になったけど、今日もジム行く予定。

    カロリー合計:800kcal10:53
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実践中のダイエット方法

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