お腹は空いたけど、満足!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83.4kg 80.8kg 52kg 8% (あと28.8kg) 154cm 80.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 154cm 理想

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2016年08月01日

  • なち

    帰宅が22時近かったので、お夕飯はなし。
    ここの所、誰かとの外食だらけだったから、胃も疲れ気味だったみたいで、心持ち体が軽いような気がします。

    体軽いついでに、遅く帰ったにも関わらず運動できたし、ちょっと自分を褒めてあげましたw

    朝食

    レタスサンドイッチ
    240kcal(1食分)

    昼食

    お好み焼き
    450kcal(1食分)
    ネバネバサラダ
    50kcal(1食分)

    間食

    カフェラテ
    78kcal(1食分)
    カレーせんべい
    250kcal(1食分)

    運動

    徒歩通勤
    40分
    エアロバイク
    30分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1068kcal10:53
    •  
    • コメント2件
    • たけやん たけやん どんどん自分を褒めましょう♫

      自己満足の積み重ねはダイエットにつながるはず( ᐛ)

      多分(;^_^A
      2016.08.03 07:49
    • なち なち > たけやんさん
      ご褒美にジャンクフード☆
      とかしなけーば、多分大丈夫・・・だと信じています!
      2016.08.03 13:21
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