着々とε-(´∀`; )

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.5kg 63.4kg 58kg 1% (あと5.4kg) 172cm 63.4kgの体型
    体脂肪 30.5% 29% 24% 172cm 標準

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2016年08月02日

  • よちよち

    昨日のごはんは


    わさび海苔おにぎり
    バナナ


    豚しゃぶごぼうサラダ
    サラダチキン柚子胡椒味


    同僚と飲みに行ってー
    鰆の炙り
    海ぶどう
    茄子の揚げ浸し
    生中

    帰ってきてから
    缶ビール
    わらび餅
    海味鮮

    間食
    チョコレート
    無糖カフェオレ


    日課だった
    レッドブル
    アメリカンドッグ
    Wくりーむぱん
    塩バターロール
    をやめたら一瞬でー2.6キロ。。

    がんばろぅ⍥⃝

    カロリー合計:11:13
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実践中のダイエット方法

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よちよち
よちよち

172cm 62.6kg

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