day2 20回噛む日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.5kg 53.1kg 47kg 6% (あと6.1kg) 152.5cm 53.1kgの体型
    体脂肪 28.5% 0% 26% 152.5cm モデル

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2016年08月02日

  • まるみ

    朝から雷と激しい雨の音で目覚めた朝です。
    今日は幼稚園の年少さんを特別に午前中に指導するので、5時起きで仕事の準備を始めました。

    すると…朝からお腹が空いて空いて…
    5時と8時半に朝ご飯を2度いただきました。

    せっかちな私はふだんは食事もよく噛まずに早食いなので、今日はゆっくり20回は噛んで食べる日にします。

    さて、年少さんの指導も終わり、午後の仕事まで時間がある o(^▽^)o
    早起きは余裕ができていいですね。

    ♦︎運動の記録
    腹筋20回

    ♦︎食事の記録
    朝ご飯…画像①②

    カロリー合計:11:22
    •  
    • コメント2件
    • にゃお にゃお おはようございます!

      まるみさんの1日1つ作戦すごくいいですね~

      暑いし、ダイエットどころじゃない!って私ですが・・・。
      1日1つならできるなぁ~

      体調管理1番にできること頑張りましょ~

      今日はお休みですか?
      良き1日を!!
      2016.08.03 09:43
    • まるみ まるみ にゃおさん
      そう、昨日はお休みでした。
      でも、喉がいがいがして身体がだるくてさえない1日でした。

      体調を崩しやすい頃ですから、お互いに気をつけましょう。
      健康あってのダイエットですもんね。
      (^-^)/
      2016.08.04 06:23
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