はいやばい

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.8kg 53kg 44kg 0% (あと9kg) 154cm 53kgの体型
    体脂肪 0% 154cm 美容

 » 
2016年08月02日

  • maaaa

    53kgとか、、、人生でいちばん重い!!!!!涙
    昨日の夜はなんかストレスなのか帰ってから暴食してしまった。。。
    まるまるとした自分の写真みると本当萎える。。。
    痩せたい!変わりたいー!
    できるだけ糖質オフ意識してヘルシーにいく

    運動:チャリ -200
    朝 バナナアボカド豆乳ローカカオプロテイン 280kcal
    昼 ネパールカレー(鶏肉・豆・芋・きゅうりなど)ご飯おにぎり1つ分残し 600kcal
    夜 とうふそうめん納豆たまごサラダチキン 340kcal
    間 せんべい 40 ビスコ 110 150kcal

    1370kcal
    170 over

    カロリー合計:1370kcal11:35
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