愛するコンピ研へ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.7kg 74.3kg 65kg 13% (あと9.3kg) 170cm 74.3kgの体型
    体脂肪 0% 34.4% 0% 170cm モデル

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2016年08月02日

  • ゆかり

    昨日より-400g。
    これから数日は筋肉が落ちると予想。

    今まで旅行で毎日かなり歩いて、筋肉がついてると思うから。
    この筋肉をキープできたらいいのに!

    ま、そんな訳で体脂肪率測ってみた。

    ◯朝ごはん(写真撮り忘れ)
    セサミ入りのトースト
    微糖カフェオレ

    ◯昼ごはん
    ハムとポテトのサラダ 95kcal
    ノンオイルドレッシング 24kcal
    おむすび&おかずセット 411kcal
    合計 530kcal

    ◯晩ご飯
    バナナ、梨、オレンジ、ほうれん草のスムージー
    香港風アジアンチキンライス
    サラダ少々
    マグロ納豆

    ◯コンピ研の今日の一言
    3割4分3厘。強打者だ。
    (今日、初めて体脂肪率わ計りました。34.3%という数字を見てそのように呟きたくなったようです。)

    カロリー合計:12:24
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ゆかり

170cm 74.1kg

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