脚エクササイズで太もも痩せ♡

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.7kg 49.3kg 48kg 83% (あと1.3kg) 168cm 49.3kgの体型
    体脂肪 27.2% 19.1% 16% 168cm モデル

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2016年08月02日

  • アーニャ

    こんにちは^ ^

    今朝は雷&雨凄かったです〜〜
    洗濯物も乾きません〜〜( ; ; )

    最近、息子と旦那が風邪を引いてしまい
    私も体調があまりよくはなく…

    頭がきゅ〜〜っと痛くなったり
    なぜかイライラしてしまったり
    食欲がおさまらなくて食べ過ぎたり…

    風邪かな?と思いつつも、
    妊娠した時と似てるな〜(それはないんですがw)と
    懐かしく思ったりもしたアーニャです^ ^笑


    なので、体重も増えてると思って
    前回の日記から体重計に乗ってなかったのですが
    今朝、増量を覚悟の上で乗ってみたら…


    …減ってる(・Д・)!!!WHY???

    49.3kgで過去最低体重更新です!
    ビックリし過ぎて写メるの忘れちゃいましたσ^_^;

    妊娠前の平均体重が56kgだったので
    だいぶ無駄なお肉が減ったと思います♡


    何が良かったのかな〜?と思い当たる節を…
    ・久しぶりにゆっくり半身浴で汗かいた
    ・正しい姿勢を意識するようになった
    (骨盤の上に上半身をちょこんと置くイメージ)
    ・洋菓子→和菓子主流派に
    ・脚上げエクササイズ(寝たver.と立つver.)

    私がやってるのは「魔女たちの22時」に出演されたダイエットコーチEICOさんのエクササイズです^ ^

    下半身デブから20kg痩せて準ミス日本に輝いた
    結構知ってる人は知ってる有名な方ですよね♡

    私も実際に本を買ってエクササイズした結果
    気付いたら太ももが54cm→48cmになってました♡


    そう、私もかなりの下半身デブだったのです( ; ; )
    色々試した結果今でも続いてるのはこれだけなので、
    効果は抜群かと*\(^o^)/*♡

    なぜなら万年ボトムスはLサイズだった私が、
    今は23インチのショーパン履けちゃってるので!笑

    詳しいやり方は、画像をご参照ください♡
    (ネットから拝借しちゃいました)

    私は、お皿洗い中や髪の毛乾かす時にやってます♬

    Youtubeでも検索したらすぐに出てくると思うので、
    そっちの方が分かりやすくていいかも知れません^ ^!

    目標まであと0.5kg〜*\(^o^)/*
    ストレスフリーに楽しみます♡

    カロリー合計:12:56
    •  
    • コメント6件
    • 雪だるま 雪だるま 出来ることをコツコツと♪がコツなんですね(о´∀`о)
      アーニャさんはキレイになることを楽しんでいるから素敵^^ストレスになるようなダイエットではなく、ストレスフリーっていうところが素晴らしい~☆いつもモチベーションあげてもらっています!私もがんばります(’-’*)♪
      2016.08.03 09:46
    • ゆったん ゆったん こんにちは(^-^)

      ご家族の方が、お身体を崩されると大変ですよね…>_<…
      もう、旦那様やお子さんは元気になられましたか?


      アーニャさんも、調子が悪いにも関わらず、体重減っていてすごいですね〜〜❤️❤️
      身長もあるし、ママさんなのにすごいです(u_u)


      下半身エクササイズ、本当簡単そうなのですね(^-^)
      やはり、続けられることが1番ですよね♡
      今日から、わたしも早速やってみたいと思います(u_u)
      教えていただきありがとうございます♡
      2016.08.03 16:05
    • abcabc abcabc こんにちは、初めまして!
      突然のコメント失礼します♪
      美意識が高くて尊敬します(*^▽^*)
      ライバル登録させて頂きました!
      良かったら仲良くしてください!!
      宜しくお願いしますm(._.)m
      2016.08.04 16:42
    • アーニャ アーニャ > 雪だるまさん
      いつもありがとうございます♡!
      私がストレスフリーダイエットできてるのは、間違いなく雪だるまさんのおかげです!こちらこそ、いつも雪だるまさん素敵だなぁと思ってやる気にさせていただいてます!!本当に感謝してます♡
      2016.08.08 14:48
    • アーニャ アーニャ > ゆったんさん
      家族の心配までしていただいてありがとうございます>_<!おかげさまで、二人とも回復しました♡!が、私は旦那の風邪をもらき鼻水ずるずるです。笑

      エクササイズ、参考にしていただけたなら幸いです^ ^♡やってて分からないこととかあったら何でも聞いてください!お互い頑張りましょう*\(^o^)/*♡
      2016.08.08 14:53
    • アーニャ アーニャ > abcabcさん
      初めまして!
      コメントありがとうございます!!
      こちらこそ、どうぞよろしくお願いします^ ^!お互い頑張りましょう♡
      2016.08.08 14:55
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