2016年08月02日

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 110.8kg 93.2kg 80kg 57% (あと13.2kg) 183cm 93.2kgの体型
    体脂肪 0% 12% 183cm 理想

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2016年08月02日

  • カズ

    夜自転車(緑)22.7km 63分 速度A21.6km/h M42.5km/h 高度250m 855kcal 推定平均パワー 202w
    スピンバイク 330分

    妻の車のオイルとオイルフィルターをディーラーで交換。

    1000 牛肩ロースステーキ、ごはん、えびせんべいお好み1袋
    1200 コーヒーミルク砂糖
    1300 焼きめし、マンハッタンチョコドーナツ
    1700 バナナ、ミニチョコマリー1袋
    2030 カレーライス、キュウリトマト、バナナ
    0200 おさかなソーセージ
    0300 しっかり塩味ミニサラダ

    アクエリアス 0.5L
    ペプシストロングエクストラゼロ

    カロリー合計:5500kcal13:39
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