22日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.6kg 65.3kg 58kg 31% (あと7.3kg) 153cm 65.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 153cm 理想

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2016年08月02日

  • 翠


    8/1

    ー夜ー
    水菜のサラダ
    ポールウインナー1本
    手作りブランデー柑橘酒ゼロカロサイダー割

    ー運動ー
    踏み台昇降
    スクワット

    8/2

    ー朝ー
    サニーレタスサラダ
    たまごトースト
    息子の残り納豆ごはん
    豆乳コーヒー

    お通じ有り

    ー昼ー
    キャベツたっぷりカレーうどん風こんにゃく麺
    ミックスナッツ

    ー間食ー
    ミックスナッツ
    カフェオレ

    ー運動ー
    散歩(ウォーキングジョギング含む)3km

    ミックスナッツ美味しすぎてついつまんでしまう……!なかなか体重減らないけどしっかり食べつつ運動して健康的に痩せられるようにがんばろー!

    カロリー合計:13:55
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153cm 65.8kg

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