昨日は鍋でした。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 103kg 98.4kg 93kg 45% (あと5.4kg) 163cm 98.4kgの体型
    体脂肪 49.8% 48.4% 30% 163cm 平均

2016年08月02日

  • 銀ちゃん母

    娘が便秘だから野菜がいっぱい食べたい!とのリクエストで暑いのにお鍋を作りました。
    キノコいっぱいの水炊きです。お豆腐も美味しかった―。
    よく考えたら私も便秘でした~。やっぱり野菜とらないと便秘になるんですね。
    今日もたくさん野菜を食べるぞー!

    【朝】
    ・昨日のお鍋の残り
    ・サンドイッチ少し

    【昼】
    ・昨日の鍋に水菜をたしてうどん
    ・小さ目お茶碗にごはんとウナギ(尻尾のほう・・)

    【おやつ】
    ・小さいシュークリーム
    ・アイス

    以上は差し入れの為拒絶できませんでした

    ・ドトールでカフェモカ、ホットドッグ  

    ドトールが好きです^^

    【夜】
    ・キムチ鍋

    野菜沢山食べましたが時間が9時前と遅かった。

    もう、この旦那休み期間は仕方ないと開き直り。

    カロリー合計:14:03
    •  
    • コメント4件
    • もか もか お鍋はお野菜取れていいですよねー。
      私はあついので野菜はついついサラダでとる感じです。

      あったかい野菜の方が体ひえなくていいですよね。

      私も万年便秘です(^_^)
      2016.08.02 15:12
    • みるく みるく 食べるものが減るから便秘もなりますよね⤵︎それだけ食物繊維取らなきゃってことなんだろうけど…なかなかうまくいきませんよね(°Д° )
      2016.08.02 18:10
    • 銀ちゃん母 銀ちゃん母 > もかさん
      お鍋いいですよー、でも、レパートリーが少なくて。入れる野菜もいつも同じだし、すぐ飽きちゃうんです。
      そうそう、温野菜のほうがいいみたいですよ。量が沢山食べれるし。
      2016.08.03 10:21
    • 銀ちゃん母 銀ちゃん母 > みるくさん
      ダイエットし始めの頃はもっと食物繊維意識してたんですけど・・・。だめですねー。
      今日はごぼうの炊き合わせとメカブでも食べてお腹を食物繊維だらけにしてやろうかと。
      2016.08.03 10:26
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