挫折…

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.4kg 63.8kg 59kg 64% (あと4.8kg) 171cm 63.8kgの体型
    体脂肪 0% 171cm 理想

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2016年08月02日

  • あい

    職場の差し入れ食べたらその後も普通に食べてしまった…
    断食挫折…
    無念なり

    ▼朝食(1200Kcal)
    柿の種×2.0/586Kcal
    ソーセージとキャベツのスープ×1.0/248Kcal
    すいか×1.0/89Kcal
    ベイクトチーズケーキ×1.0/277Kcal
    ▼昼食(862Kcal)
    焼きとり×1.0/470Kcal
    天ぷらうどん×1.0/392Kcal

    カロリー合計:15:05
    •  
    • コメント4件
    • ゆり ゆり こんばんはー!
      もう食べたものは仕方ない!おいしかった♡で切り替えましょー続かなきゃいいんだとおもうんです(゚◇゚人゚◇゚)
      2016.08.02 20:10
    • あざらし あざらし なんだか食べちゃだめ、と思うと余計に食べたくなっちゃったりしません?
      私はそうなんですよ(汗)
      一食置き換えダイエットにする!と決めてから、
      2食は普通に食べたいものを食べる!と感じられるようになったら、やってしまったあああ~ということは減りました。食べる時間は食べちゃっていいと思います!
      2016.08.02 23:02
    • あい あい > ゆりさん
      切り替え、大事ですよね!!
      また低カロリー食で頑張ります!!
      2016.08.03 13:05
    • あい あい > あざらしさん
      そうそう!!
      ダメと思うと食べたくなる!!
      あんまりキツキツにすると逆効果なんですかね~
      2016.08.03 15:12
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