自宅でヨガ。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.7kg 61.5kg 58kg 5% (あと3.5kg) 148cm 61.5kgの体型
    体脂肪 36.2% 36.5% 32% 148cm 理想

2016年08月02日

  • ☆いちご☆

    最近は運動不足、食べ過ぎで太り気味です。また今日からまめな運動・食べるものなどに気をつけてダイエット・美容頑張りたいです☆

    朝食 コーヒー バナナ トマトジュース ヨーグルト もやし炒め

    昼食 ご飯100g 納豆

    間食 抹茶アイスクリーム おせんべい

    夕食 ご飯80g かにしゅうまい ピーマンの炒めもの

    運動 自宅で筋トレ 自宅でヨガ一時間

    カロリー合計:1218kcal17:41
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