452日目 7/25 72.4kg 14.9%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 97.5kg 72.4kg 70kg 91% (あと2.4kg) 172.5cm 72.4kgの体型
    体脂肪 29.1% 14.9% 15% 172.5cm モデル

2016年07月25日

  • どせいさん

    日課
     ❌スクワット50回
     ❌腹筋台、背筋台にて50回以上ずつ
    ----------------------------------------------------------------
    歩数 6486歩
    歩数消費カロリー 258.1kcal
    歩行時間 71分
    総消費カロリー 2838.5kcal
    活動消費カロリー 1024.1kcal

    カロリー合計:19:20
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実践中のダイエット方法

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どせいさん

172.5cm 78.8kg

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