453日目 7/26 73.4kg 15.9%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 97.5kg 73.4kg 70kg 87% (あと3.4kg) 172.5cm 73.4kgの体型
    体脂肪 29.1% 15.9% 15% 172.5cm 美容

2016年07月26日

  • どせいさん

    日課
     ❌スクワット50回
     ❌腹筋台、背筋台にて50回以上ずつ
    ----------------------------------------------------------------
    歩数 5495歩
    歩数消費カロリー 217.0kcal
    歩行時間 61分
    総消費カロリー 2625.5kcal
    活動消費カロリー 811.1kcal

    カロリー合計:19:20
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172.5cm 78.8kg

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