455日目 7/28 73.8kg 15.2%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 97.5kg 73.8kg 70kg 86% (あと3.8kg) 172.5cm 73.8kgの体型
    体脂肪 29.1% 15.2% 15% 172.5cm モデル

2016年07月28日

  • どせいさん

    プール194回目(定期1、(今月8))
    ジム?069回目(定期0、(今月7))

    平泳ぎ:25m クロール:25m の50mを40本
    45分

    本日合計
    平泳ぎ     1.0km
    クロール    1.0km  

    平泳ぎ    総計107.5km
    クロール   総計107.5km
    ----------------------------------------------------------------
    日課
     ✔スクワット50回
     ✔腹筋台、背筋台にて50回以上ずつ
    ----------------------------------------------------------------
    歩数 4735歩
    歩数消費カロリー 186.0kcal
    歩行時間 49分
    総消費カロリー 2646.9kcal
    活動消費カロリー 832.5kcal

    カロリー合計:19:20
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どせいさん

172.5cm 78.8kg

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