ダイエット93日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 57.3kg 54kg 58% (あと3.3kg) 166cm 57.3kgの体型
    体脂肪 35% 32.2% 28% 166cm モデル

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2016年08月02日

  • こうママ


    豆乳、バナナ、ヨーグルト
    コーヒー

    そば、トマト、スクランブルエッグ、ハム
    おやつ
    クッキー、コーヒー

    そぼろ丼、レタスサラダ、豆腐、レンコンきんぴら、すばす、ワカメ玉ねぎ味噌汁

    運動
    タバタ式、腕振り

    家にいるとどうしても食べちゃう(>_<)
    子供も夏休みだし、一緒におやつタイムしちゃう。
    外は暑いし、意志が強くないと夏場のダイエットはやれそうにもないなぁ。
    なので、増えないようにしよう。
    秋になって、涼しくなったらもう少しアグレッシブにやろうっと。

    カロリー合計:19:59
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実践中のダイエット方法

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こうママ

166cm 56.9kg

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