増えてるΣ(゚д゚lll)ガーン

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 110.8kg 112.2kg 70kg 0% (あと42.2kg) 162cm 112.2kgの体型
    体脂肪 53.8% 53.9% 162cm 標準

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2016年08月02日

  • りあこ

    朝食:お茶漬け
    昼食:鉄火巻き、カットパイン
    間食:ハムタマゴサンド
    夕食:シーフードパスタサラダ、ブルガリアヨーグルト(脂肪0の白桃)
    途中ブラックコーヒー使い捨てのカップ1杯と牛乳コップ1杯

    やったこと
    スクワット5回、水中ウォーキング約40分

    職場の近所に公営のプールがあるので仕事帰りに歩いてみました。
    水の中を歩いているだけではあんまり疲れを感じないけど、陸に上がったとたん全身がだるくなります。
    そこから15分くらい歩いて帰宅なのですが途中コンビニに吸い寄せられてしまう(*´Д`*)

    と言っても今日はフルーツとヨーグルト食べたからさ(言い訳)

    カロリー合計:20:57
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実践中のダイエット方法

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りあこ
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162cm 112.2kg

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