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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.9kg 72.6kg 60kg 20% (あと12.6kg) 173cm 72.6kgの体型
    体脂肪 23.1% 21.5% 18% 173cm モデル

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2016年07月21日

  • NOCHI

    ちょっと減った

    朝食

    春雨スープ
    75kcal(1食分)
    プロテイン
    79kcal(1食分)ザバス
    低脂肪乳
    121kcal(1食分)業務スーパー
    ヨーグルト
    62kcal(1食分)
    ブルーベリージャム
    50kcal(1食分)
    プリン
    296kcal(1食分)業務スーパー

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    カロリー合計:683kcal21:15
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実践中のダイエット方法

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NOCHI
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173cm 72.1kg

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