20160802

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 66.5kg 52kg 3% (あと14.5kg) 160cm 66.5kgの体型
    体脂肪 0% 33.8% 0% 160cm モデル

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2016年08月02日

  • 桜。

    バイト終わりに食べるのをどうにかやめたい!
    完全にやめれなくても、食べるものをはんぶんにしたい。

    今日はバイト先から一駅歩きました。
    20分弱なのでそんなに運動量はないけど、意識して大股で歩いたので、それなりに疲れました。

    7:00
    ごはん
    鶏ねぎ炒め
    卵焼き
    トマト
    バナナ入りヨーグルト

    11:00
    ランチパック 卵 半分

    15:00
    ネギトロ巻き
    チーズタルト

    16:00
    おせんべい

    18:00
    ごはん
    鰹の刺身
    牛肉の炒め物
    ウインナー
    トマトときゅうり
    あさりのお味噌汁
    枝豆
    みかんゼリー

    カロリー合計:21:27
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桜。

160cm 67.3kg

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