停滞かな

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.9kg 72.1kg 60kg 23% (あと12.1kg) 173cm 72.1kgの体型
    体脂肪 23.1% 21.2% 18% 173cm 体重とBMI

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2016年08月01日

  • NOCHI

    減らぬ

    朝食

    吉田のうどん
    450kcal(2.5食分)
    肉つけ汁
    200kcal(1食分)

    夕食

    プロテイン
    79kcal(1食分)ザバス
    サラダ300g
    66kcal(3食分)レタス キャベツ トマト
    春雨スープ
    75kcal(1食分)
    味噌汁
    30kcal(1食分)お麩入
    味付けこんにゃく
    34.5kcal(1.5食分)業務スーパー
    きゅうりの浅漬け
    18kcal(1食分)
    サラダ300g
    77kcal(3.5食分)レタス キャベツ トマト
    ドレッシング
    12kcal(1食分)
    芋餅
    180kcal(2食分)

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    カロリー合計:1221kcal21:37
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NOCHI

173cm 72.1kg

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