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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.8kg 61.1kg 55.5kg 0% (あと5.6kg) 164.4cm 61.1kgの体型
    体脂肪 27.7% 30.5% 23.5% 164.4cm 理想

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2016年08月02日

  • napo

    ☆運動☆
     水中ウォーキング(15分)
     クロール(15分)

    ☆食事☆
    【朝】
    お茶漬け、ヤクルト
    【昼】
    お弁当
    【夕】
    お刺身、なすとピーマンの味噌炒め、アスパラ、トマト、かぼちゃ、きゅうりのぬか漬け、味噌汁(大根、まいたけ)、ごはん
    【間】
    クッキー

    カロリー合計:22:17
    •  
    • コメント2件
    • °*ゆれと*° °*ゆれと*°

      ぉ!! スイミングしてきたのね(^_-)-☆

      プール いいなぁ。

      わたしも 50mプール 行ってみるかなぁ。

      クロールしかできないんだよねーー( ̄▽ ̄;)
      2016.08.03 00:59
    • napo napo > °*ゆれと*°さん
      最近ちょっと運動するようにしてるよ~。
      でも暑いからついついプールを選んでしまうんだけどね。
      クロールできたらどこのプールでもOKだよね。
      うちのジムのプールは狭いから、平泳ぎだとすれ違う時ぶつかったりするの(笑)
      2016.08.03 21:44
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